4留意内衣裤要松软纯棉，空气流通性能良好，要勤洗勤换，勤换的内衣裤应放在阳光底下晾干5不适合吃辛冷香辣等辛辣食物，多喝沸水，防止便秘心火旺者经期前宜多吃新鲜的水果蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。

通过这种经历几回之后，慢慢觉得排便困难干躁，就会形成顽固性便秘，就是指排便比身心健康时降低，粪质硬实，且有不适感的感觉了通过查验，肠胃肛门口并没有器质性病变长久的严重便秘，会因为身体内所产生的有害物无法及时排出来，被。

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